Muz - faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları. Muz neden vücut için iyidir: kompozisyon ve vitaminler.

Hintliler muzun cennetten gelen bir meyve olduğunu düşünüyor. Aslında bu lezzetli lezzet, doğası ve iklimi ideale yakın olan Güneydoğu Asya'dan getirildi. Yöre sakinlerinin efsanesine göre ilk insanlar elmanın değil muzun tadına baktı.

Pek çok bölgede muz, önemi ve tüketimi açısından ekmeği geride bıraktı. Ekvador'da kişi başına yılda 73,8 kg yeniyor. Karşılaştırırsanız Ruslar sadece 7,29 kg yiyor. Burundi'de bu rakam 189,4 kg olup, onu biraz daha az olan Samoa (85,0) takip etmektedir. Komorlar ve Filipin Adaları'nda sırasıyla 77,8 ve 40 kg.

100 gram muzda 89 kcal bulunmaktadır.

Muz birçok vitamin içerir ancak meyvenin değeri potasyumdur. Ayrıca doğal şekerler de içerirler: fruktoz, glikoz, lifli sakkaroz.

Muz, serotonine dönüşen triptofanın protein içeriği sayesinde kişinin ruh halini yükseltir, onu daha doyumlu ve rahat hale getirir.

Muz posası katekolaminler içerir: serotonin, dopamin ve diğerleri.vb., bu nedenle birçok iltihaplı hastalık için muz yemek faydalıdır: ağız boşluğunun mukoza zarları, duodenum ve mide ülserleri, enterit için ve ayrıca çocuklar için beslenmede.

Fotoğraf: Bir sürü muz.

İlginç bir şekilde, bu güney meyvesinin faydalı özellikleri arasında sigarayla mücadele etme yeteneği de yer alıyor. İçerdiği B6 ve B12 vitaminlerinin yanı sıra magnezyum ve potasyum, eski sigara içicisinin nikotinle baş etmesine yardımcı olacaktır.

Muz, özellikle aktif fiziksel çalışma ve yoğun zihinsel çalışma sırasında vücuda faydalıdır. Büyük miktarlardaki enerji, bir muzun bir kişiye verebileceği şeydir. Birkaç muz, vücudu 1,5 saatlik gelişmiş etki için şarj edebilir.

Muz ayrıca şeker hastaları, hipertansif hastalar ve aterosklerozdan muzdarip olanlar için de tavsiye edilir. Hastalıklı böbrek ve karaciğere faydalıdır. Muzun bileşimi, tüketimi şişliği giderecek, toksinleri uzaklaştıracak, mide mukozasındaki iltihabı ve kandaki kolesterol seviyesini azaltacak şekildedir. Tüketildiğinde bağışıklık sistemi güçlenir, sinirler sakinleşir ve uyku geri gelir.

Fotoğraf: “Ağaçtaki muzlar”